抑郁症的10个前兆
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心里特别压抑怎么办
宣泄压抑情绪的五个办法：一、深呼吸情绪宣泄疗法：躺在床上，不用枕头，放点轻音乐，手掌放在身体两侧，有节奏地用鼻子吸气，嘴巴吐气，把你内心的压抑、愤怒都统统从嘴巴里吐出来……二、内关三十分钟：躺着，大脑...
2025-03-18 23:51:58 -
心情极度抑郁怎么办
遇到好事就高兴，遇到坏事就生气，这是每个人的正常情绪反应。但如果心境持续低落，需要我们提高警惕。本期军医课堂，为大家带来了缓解抑郁、焦虑情绪的7个方法。来源：解放军报...
2025-03-12 17:33:26 -
自残下不去手怎么办
这几天，成都49中学生小林坠亡事件，在网络上掀起了一场舆论风暴。经调查，小林在坠亡前些日子有多次用刀割划手臂，坠亡前半个小时也向左手腕割划，家长、老师和身边同学没有引起重视，导致悲剧发生。这种非自杀性...
2025-03-11 03:48:36 -
容易烦躁发脾气怎么办
容易烦躁发脾气怎么办...
2025-01-26 01:53:58 -
性格易怒暴躁怎么办呀
易怒脾气暴躁首先应当调理饮食少吃含糖量高的食物。经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。另...
2025-01-05 11:45:54 -
不开心怎么办神回复
不开心怎么办神回复...
2024-12-31 21:31:46 -
心情极度郁闷怎么办
心情极度郁闷怎么办...
2024-12-21 05:45:43 -
一个人胡思乱想怎么办
每天耕耘最有趣、最实用的心理学有许多人在空闲的时候喜欢胡思乱想，大多都是毫无意义的假设或是猜疑，内容并不会对生活产生影响，甚至还会消耗人的内在能量，给自己徒增烦恼，时间久了，容易患上心理疾病。胡思乱想...
2024-12-07 01:52:50 -
晚上严重睡不着怎么办
生活中有这样一类失眠的人，他们白天睡不醒，晚上睡不着，明明精神已经十分疲惫，但越困越睡不着……这其实是脾虚！脾胃强健，睡眠更香中医认为，脾是人体后天之本，是气血化生之源。脾气不足，不能上给于心，就会导...
2024-11-20 17:39:17 -
患产后抑郁症怎么办
产后抑郁症是指新妈妈生完宝宝后患上的一种精神障碍，发病率为10%-20%左右。产后抑郁症的有关症状最早从产后两三天就开始显现出来，持续时间最长可达一年。第一次生产、怀孕期间情绪波动大、好胜心强、心理素...
2024-11-18 23:55:36 -
自己看不起自己怎么办
林子大了，什么鸟都有。人多的地方，鬼也很多。我们说不清，下一次会遇到谁，会发生什么故事。总有一些人不是你想遇见的，但还是遇见了。比方说，瞧不起你的人，处处盯着你，时时抬杠，就喜欢看你狼狈的样子。你不想...
2024-11-18 03:47:59 -
郁症怎么办
【怎样开导帮助抑郁症病人？】陪伴和鼓励TA多参加一些集体活动，可以提供一些简单、易完成、感兴趣的活动让TA参与，也可以带TA参加一些团体活动，逐渐培养兴趣，使TA能积极主动的参加，并从中获得成功体验和...
2024-10-26 09:47:08 -
莫名的烦躁怎么办
有时候会突然莫名其妙的烦躁，内心安静不下来，整个人的精神状态比较糟糕，这时候做什么都感觉状态不对，尝试用各种方法进行调试都不行，整个人的精神状态特别糟糕。这是很多的来访者经常跟我说的一句话，而有时候自...
2024-10-13 07:46:22 -
心情经常忧郁怎么办
抑郁症不像感冒，不可能简单地扛一扛就会痊愈。抑郁症的治疗是以药物治疗为主，并结合心理治疗、物理治疗和其他治疗方式的综合治疗。①做一些放松训练，比如腹式呼吸——主动缓慢地深深吸气和呼气，吸气和呼气时间各...
2024-10-12 11:40:16 -
老想不愉快的事怎么办
人生不如意十有八九。人只要活着，每时每刻都可能遇到开心的事和不开心的事。会生活的人，会把不开心的事转化成开心的事；不会生活的人，就会深陷在不开心的事中愁眉不展而不能自拔。那么怎么才能忘掉不开心的事呢？...
2024-09-25 13:38:41 -
轻度忧郁怎么办
文/阿秋患轻度抑郁症，不要慌张，这些方法和思路可以帮助你缓解抑郁症被称之为：心灵感冒。其实这个形容，大众对它的理解是有些误会的。比如，“这哪里是感冒那么轻的啊！感冒几天就好了，而这抑郁症简直要人命啊！...
2024-07-23 05:46:36 -
紧张到睡不着怎么办
读创/深圳商报首席记者郑健阳记者宁可坚白天，我们要面临着工作压力、学习压力、人际交往压力等等，到晚上，本想好好睡一觉放松一下，却整晚熬夜到心碎！“睁眼到天明”成为了许多人的常态，在被询问到为什么...
2024-06-26 21:32:06 -
睡不着觉焦虑怎么办
在封建社会，佃农们在过年之前要交赋税，还要交给地主租子，因此底层百姓将过年称为过关。在现代，不少上班族到了年底要写年终总结，新年计划，以及追赶工作量等等，也导致不少人心情烦躁，而且想到回家过年可能还要...
2024-06-12 21:28:51 -
老是想死怎么办
年轻人啊，总是被现实逼得喘不过气来，压力大得让人窒息。你看，他们为了生活奔波，拼了命地工作，拼了命地学习，但结果呢？一身的疲惫，一个迷茫的未来。这个社会，太现实了，没有人会真正关心你，只有你自己才能拯...
2024-06-08 11:41:52 -
失恋导致的抑郁怎么办
谁都不愿意经历失恋，但是有时候失恋也是难以避免的，毕竟在茫茫人海中找到互相喜欢又互相适合的人是非常不容易的。一般人失恋以后经过一段时间的心理低潮期应该就可以调整好自己了，但是有的人就是走不出来，就有可...
2024-05-25 15:37:22