烦躁的时候怎么办

01沉默，不着急倾诉心里越有烦心事时，越不要着急向任何人倾诉。每一次倾诉，都是将烦心事再次回忆一遍。有时，越倾诉，反而越会虚增痛苦的程度，更加委屈和不甘，越会把事情往坏处想。情绪会传染，糟糕的心情会...